Grupo de meditação guiada: dois anos da prática no CCO

Publicada em 22/03/2022

Hoje, dia 22 de março, o Grupo de Meditação do Campus Centro-Oeste celebra dois anos de postagens e meditações guiadas pelo WhatsApp. Até o momento, foram contabilizados cerca de 594 dias de postagens, para 535 frequentadores.

O projeto, coordenado pela psicóloga Maria Tereza Agrello, começou em 2017, e era feito presencialmente. Com a pandemia em 2020, a proposta foi adaptada levando em consideração o impacto da nova realidade na saúde emocional das pessoas. Assim, meditações guiadas começaram a ser postadas diariamente no WhatsApp, procurando, durante o período de isolamento, acolher e aproximar os participantes, além de auxiliar na luta contra a ansiedade, a depressão e o estresse.

Com práticas inspiradas na meditação mindfulness, proposta por Jon Kabat-Zinn, e na Leitura Corporal, desenvolvida por Nereida Fontes Vilela, o grupo recebeu pessoas que viam sentido e conforto na prática regular da meditação. São utilizadas técnicas de respiração, consciência corporal e percepção dos sentimentos como estratégias prioritárias de ancoragem da atenção.

Que tal acompanhar as postagens e começar a prática? O grupo é aberto à comunidade acadêmica do CCO e a demais interessados. Entre em contato pelo e-mail meditacaoguiada.mtna@gmail.com.

Luiza Tomey
Estudante de Jornalismo, estagia na Ascom